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Ernährungstipp: 3 Fastentipps
Tipp
 
Typ: Ernährungstipp
Art: Diäten und Fasten
 
Frage
 
"3 Fastentipps"
 
Antwort
 
1. Tipp:
Schreib ein Ernährungstagebuch. So kommst du versteckten Kalorien auf die Schliche. Schreibe alles auf was du isst. Notiere auch alle Obst- und Gemüsesäfte - auch die enthalten Kalorien!

2. Tipp:
Iss langsam! Nach einem schnell verzehrten Mahl fragt dich der innere Schweinehund: "War das schon alles?" Iss daher bewusst und langsam, um den Genuss zu verlängern.

3. Tipp:
Lenk dich ab! Wenn sich in deinem Kopf Bilder von leckeren Speisen breit machen, dann mach Sport! Das hat den zusätzlichen Effekt, dass du dabei auch noch Kalorien verbrennst. Ansonsten könntest du auch bügeln, ein schönes Bad nehmen, ein gutes Buch lesen oder Freunde besuchen. Je mehr du unternimmst umso weniger wirst du ans Essen denken!

Foto ©, Rainer Sturm @ pixelio.de
 
Eingetragen: 13.05.2009 - Aktualisiert: 17.06.2019  


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3 Fastentipps


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zewa
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